银耳怎么吃减肥?

2020-08-22 09:23:32 2

1.银耳燕麦粥

材料:银耳10克,燕麦片120克,糖少许。

做法:银耳洗净撕成小朵放入水中煮滚,加燕麦片继续煮三分钟即可。

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2.瘦身银耳汤

材料:银耳50克(一天的量。

做法:将银耳洗净后放入保温瓶,加满开水,盖好,隔夜第二天倒出来,直接食用或调入蜂蜜或红糖。

3.银耳+豆浆

材料:银耳50克.低糖豆浆。

做法:将银耳用开水加盖浸泡一会,洗净入杯,冲入豆浆搅拌均匀即可。

银耳的营养丰富,适当的喝一些银耳汤,也可以帮助人们润肠通便,因此也具有一定的减肥效果。但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。