怀孕可以天天吃银耳吗,银耳的营养价值

2020-09-07 09:56:17 4

银耳营养物质丰富,常吃能滋养身体。我们都知道,孕妇的饮食是非常注意的,那么孕妇可不可以天天吃银耳呢?银耳的营养价值如何?快跟着小编来一探究竟吧!

菌小农

孕妇可以每天吃银耳吗

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃,补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。

孕妇吃银耳,有美容养颜之功效,因此孕妇吃银耳有护肤之效,能帮助预防孕期皮肤变差;其次银耳有安眠之功效,孕妇喝些有助于提高孕期睡眠质量;再次,银耳有清热润燥之功效,夏季孕妇吃些不仅清热去火,还有助于保持心情舒畅。

因此,孕妇是可以每天都吃银耳的。但需注意的是:如果有失眠、腹泻者、脾肾亏虚的孕妇不适合吃银耳。因为银耳属于凉性,这些症状的孕妇吃多了会加重病情。

银耳的营养价值

1、维生素D

银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

2、胶质

银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3、酸性多糖类物质

银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

4、膳食纤维

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

5、碳水化合物

富含碳水化合物,构成机体的重要物质。储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源。调节脂肪代谢;提供膳食纤维,节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

6、蛋白质

富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

7、纤维素

富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可刺激胃肠道,可防治便秘、痔疮等疾病。

银耳虽好,但偏凉性,脾胃虚的孕妇要少吃。银耳含有丰富的维生素、多糖、膳食纤维,可以治疗便秘,降血压,大家平时可以多食用哦!