银耳的热量

2020-09-07 10:02:17 2

银耳性平,味甘、淡、无毒。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。现代人食用不仅追求其营养价值,也在乎它对身材的影响?银耳的热量究竟高不高呢?

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事实上,每100克干银耳所含热量约为200大卡,平时一朵银耳便可泡开不少,总的来说低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维,有利减肥。

银耳的做法确实很多,而且都很好吃。银耳热量低,平时多吃些也不怕长胖。今天小编给大家分享的做法都学会了吗?赶快做起来吧!


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