木瓜银耳红枣莲子汤

2020-09-07 10:04:46 1

木瓜银耳百合汤主要是用木瓜、银耳还有百合炖制而成的一道养生汤。木瓜又叫木李、海棠等,主要分布在我国的山东、湖北、江浙及两广地区,木瓜中含有非常丰富的单宁和有机酸,并且其中的糖含量较低,口感酸涩,因此不宜生吃。银耳又叫白木耳、雪耳,在我国的许多地方均有分布,银耳具有强精补肾的功效,而百合有山丹、倒仙等别称,主产于湖南、四川、河南及江浙等地,阴气重含有丰富饿蛋白质、脂肪和各种微量元素,因此对人体具有非常好的补益作用。

菌小农

1、养心安神

百合性寒,味甘,具有养心安神的功效,在夏季食用能够清热润肺,而对于失眠多梦、精神恍惚等症状也有很好的缓解效果。常见的养心安神食物:莲藕、蜂蜜、小麦、莲子等。

2、美容养颜

木瓜中含有非常丰富的单宁和有机酸,而单宁对人体皮肤具有收敛作用,能够使毛孔收缩,并且减少皮肤上的皱纹,同时,单宁能够抑制酪氨酸酶的活性,从而抑制黑色素的形成,因此木瓜具有美容养颜的功效。常见的美容养颜食物:红枣、枸杞、黄瓜、苹果、西红柿等。

3、促进骨骼的发育

木瓜银耳百合汤中含有非常丰富的维生素D,维生素D能够维持血液中钙磷等元素的稳定性,从而促进人体对钙元素的吸收,达到促进骨骼发育的作用。常见的促进骨骼发育食物:牛肉、牛奶、菠菜、鱼类、豆类等。

木瓜银耳百合汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群:木瓜银耳百合汤具有养心安神、美容养颜的功效,因此适宜女性食用,对于精神不济、睡眠质量不佳等人群也有很好的缓解效果,青少年儿童适量食用还能够促进骨骼的发育。

2、禁忌人群:暂无。

木瓜银耳百合汤的家常做法

材料:花生1份,银耳1份,新鲜百合2个,木瓜1个,冰糖适量,橙汁1瓶。

做法:1、银耳、花生一同泡一个小时后洗净。

2、一次加足水放入高压锅,大火压40分钟,关火。

3、百合拨开洗净,木瓜去皮切块,等高压锅可以开盖再一同放入百合、木瓜块适量、冰糖,压15分钟,关火。